১) কেবল আজকের জন্য, আমি জীবনের সমস্ত সমস্যা একবারে সমাধান করার ইচ্ছা না করে ইতিবাচকভাবে পুরো দিনটি বেঁচে থাকার চেষ্টা করব।
২) কেবল আজকের জন্য, আমি আমার চেহারার প্রতি সর্বোচ্চ যত্ন নেব: আমি শালীনভাবে পোশাক পরব; আমি আমার কণ্ঠস্বর উঁচু করব না; আমি আমার আচরণে বিনয়ী হব; আমি কাউকে সমালোচনা করব না; আমি নিজেকে ছাড়া অন্য কাউকে উন্নত বা শৃঙ্খলাবদ্ধ করার দাবি করব না।
৩) কেবল আজকের জন্য, আমি এই নিশ্চয়তায় সুখী হব যে আমাকে কেবল পরকালেই নয়, এই জগতেও সুখী হওয়ার জন্য সৃষ্টি করা হয়েছে।
৪) কেবল আজকের জন্য, আমি পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেব, আমার নিজের ইচ্ছানুযায়ী সমস্ত পরিস্থিতিকে মানিয়ে নেওয়ার প্রয়োজন হবে না।
৫) কেবল আজকের জন্য, আমি আমার সময়ের ১০ মিনিট কিছু ভালো কিছু পড়ার জন্য উৎসর্গ করব, মনে রাখব যে যেমন শরীরের জীবনের জন্য খাদ্য প্রয়োজন, তেমনি আত্মার জীবনের জন্য ভালো কিছু পড়া প্রয়োজন।
৬) কেবল আজকের জন্য, আমি একটি ভালো কাজ করব এবং কাউকে সে সম্পর্কে বলব না।
৭) কেবল আজকের জন্য, আমি অন্তত একটি কাজ করব যা করতে আমি পছন্দ করি না; এবং যদি আমার অনুভূতি আহত হয়, তবে আমি নিশ্চিত করব যে কেউ তা লক্ষ্য না করে।
৮) কেবল আজকের জন্য, আমি নিজের জন্য একটি পরিকল্পনা করব: আমি এটি অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ নাও করতে পারি, তবে আমি এটি তৈরি করব। এবং আমি দুটি মন্দ থেকে সতর্ক থাকব: তাড়াহুড়ো এবং দ্বিধা।
৯) কেবল আজকের জন্য, আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করব, আপাতদৃষ্টিতে যা-ই হোক না কেন, ঈশ্বরের শুভ বিধান আমার যত্ন নেন যেমন এই পৃথিবীতে বিদ্যমান অন্য কেউ নেন না।
১০) কেবল আজকের জন্য, আমার কোনো ভয় থাকবে না। বিশেষ করে, আমি যা সুন্দর তা উপভোগ করতে এবং ভালোর উপর বিশ্বাস রাখতে ভয় পাব না। প্রকৃতপক্ষে, ১২ ঘন্টার জন্য আমি অবশ্যই তা করতে পারি যা আমাকে আতঙ্কিত করতে পারে যদি আমি বিশ্বাস করি যে আমাকে সারাজীবন তা করতে হবে।
উপসংহারে: এখানে একটি সর্বব্যাপী সংকল্প রয়েছে: “আমি আজ এবং সর্বদা, সকলের প্রতি সদয় হতে চাই।” সেন্ট জন XXIII
