۱) فقط برای امروز، سعی خواهم کرد روزبه‌روز زندگی کنم و نخواهم همه مشکلات زندگی‌ام را یک‌باره حل کنم.
۲) فقط برای امروز، نهایت دقت را در ظاهر خود به کار خواهم بست: با سادگی و وقار لباس خواهم پوشید؛ صدایم را بلند نخواهم کرد؛ در رفتارم مؤدب خواهم بود؛ کسی را مورد انتقاد قرار نخواهم داد؛ و نخواهم کوشید کسی را جز خودم اصلاح یا تربیت کنم.
۳) فقط برای امروز، با این اطمینان خوشحال خواهم بود که برای خوشبختی آفریده شده‌ام، نه تنها در جهان دیگر، بلکه در این جهان نیز.
۴) فقط برای امروز، خود را با شرایط وفق خواهم داد، بدون آنکه انتظار داشته باشم همه شرایط با خواسته‌های من سازگار شوند.
۵) فقط برای امروز، ده دقیقه از وقت خود را به مطالعه یک اثر خوب اختصاص خواهم داد و به یاد خواهم داشت که همان‌گونه که غذا برای زندگی جسم ضروری است، مطالعه خوب نیز برای زندگی روح ضروری است.
۶) فقط برای امروز، یک کار نیک انجام خواهم داد و آن را به هیچ‌کس نخواهم گفت.
۷) فقط برای امروز، دست‌کم یک کاری را که دوست ندارم انجام دهم، انجام خواهم داد؛ و اگر احساس کنم به عواطف و احساساتم لطمه‌ای وارد شده است، کاری خواهم کرد که هیچ‌کس متوجه آن نشود.
۸) فقط برای امروز، برای خود برنامه‌ای خواهم ریخت: شاید نتوانم آن را کاملاً و مو به مو اجرا کنم، اما آن را تنظیم خواهم کرد. و از دو آفت برحذر خواهم بود: شتاب‌زدگی و دودلی.
۹) فقط برای امروز، با وجود آنچه در ظاهر می‌بینم، با استواری باور خواهم داشت که مشیت نیکوی خداوند از من مراقبت می‌کند، گویی در این جهان هیچ انسان دیگری وجود ندارد.
۱۰) فقط برای امروز، از هیچ چیز نخواهم ترسید. به‌ویژه، از لذت بردن از آنچه زیباست و ایمان داشتن به نیکی نخواهم ترسید.
من می‌توانم به مدت دوازده ساعت کاری را انجام دهم که اگر فکر می‌کردم باید آن را در تمام طول زندگی‌ام انجام دهم، مرا به هراس می‌انداخت!
«هر روز، رنج و سختیِ همان روز برای آن کافی است.»
(متی ۶،۳۴)
(سنت پاپ ژان بیست‌وسوم)
