1) 就今天而言，我将努力积极地度过每一天，而不是试图一下子解决所有生活问题。
2) 就今天而言，我将格外注意自己的仪表：我将衣着端庄；我不会大声喧哗；我将举止得体；我不会批评任何人；我不会声称要改进或管教任何人，除了我自己。
3) 就今天而言，我将感到快乐，因为我确信自己生来就是为了快乐，不仅在另一个世界，而且在这个世界也是如此。
4) 就今天而言，我将适应环境，而不是要求所有环境都适应我的意愿。
5) 就今天而言，我将花10分钟时间阅读一些好书，记住，正如食物对身体的生命必不可少一样，好的阅读对灵魂的生命也必不可少。
6) 就今天而言，我将做一件好事，但不告诉任何人。
7) 就今天而言，我至少要做一件我不喜欢做的事；如果伤害了我的感情，我会确保没有人注意到。
8) 就今天而言，我会为自己制定一个计划：我可能不会完全照做，但我会完成它。我会警惕两种弊端：草率和优柔寡断。
9) 就今天而言，我会坚信，无论表面看来如何，上帝的良善眷顾着我，世上没有其他人比他更关心我。
10) 就今天而言，我将无所畏惧。尤其是，我将不惧怕享受美好的事物，不惧怕相信善良。事实上，在12个小时里，我完全可以做那些如果我认为我必须终生去做的话可能会让我感到惊慌的事情。
最后：这是一个包罗万象的决心：“我要善待每一个人，从今天到永远。”——圣若望二十一世
